处理婚外情是一项极为敏感和挑战性的事情，而原谅还是选择离婚是一个需要深思熟虑的抉择。以下是一些建议，希望能帮助你更好地处理这个困境：

　　沟通和理解： 面对婚外情，首要的是保持冷静，坐下来与你的妻子进行开诚布公的对话。听取彼此的心声，了解导致这种情况发生的原因。用心倾听对方的表达，保持理解和宽容的态度。

　　倾诉和寻求支持： 处理这样的问题不是易事，寻求心理咨询师或婚姻辅导师的帮助是一个不错的选择。倾诉内心的苦闷和痛苦，或许能够获得专业意见和建议，帮助你更好地决定如何进一步行动。

　　重新建立信任： 如果你决定原谅你的妻子，重新建立信任是至关重要的。这需要双方的努力和时间。坦诚相待，保持沟通，共同努力重塑婚姻关系。

　　寻找问题根源： 婚外情可能是婚姻中存在的问题的症状，而非根本原因。一同探讨婚姻中存在的问题，寻找改善和解决的途径，为婚姻奠定更稳固的基础。

　　设立明确边界： 如果你选择原谅并继续婚姻，确保双方都清楚婚姻中的界限和规矩。建立健康的沟通模式，避免将过去的错误一直拿出来责备。

　　保持自我： 不论是选择原谅还是离婚，都不要忘记关心自己的感受。照顾好自己的心理健康，保持清晰的思绪，在情绪平静的情况下做出决定。

　　无论你做出哪种选择，都需要根据自己的内心和现实情况来决定。无论选择何种道路，希望你能够在这个困难的时刻找到内心的平静和正确的方向。